Cutten doen we zo!

cutten tbm

In deze blog lees je wat cutten inhoudt, op welk moment je hier het beste mee kunt beginnen, welke strategie je kunt hanteren en team TBM deelt een aantal handige tips met je zodat jij, aankomende zomer, kunt flaneren over het strand! Je bent nu een tijdje flink aan het trainen en je hebt best … Lees meer

Bulken doe je zo!

bulken tbm

In deze blog lees je wat bulken inhoudt, wanneer je zou moeten starten, welke juiste strategie te hanteren en delen wij een aantal handige tips met je om te kunnen groeien!  Zoals we al zeiden is bulken een ander woord voor aankomen. Je creëert dus een energie-overschot. Je wilt dan ook zo veel mogelijk spiermassa … Lees meer

Mobiliteit = prioriteit

Het belang van mobiliteit

Het belang van mobiliteit wordt helaas nog erg onderschat. Of stretch jij wél netjes elke week 3-4 keer? Als jij aan je beweeglijkheid werkt, vermindert dat de kans op blessures en pijntjes. Maar wat verstaan we onder mobiliteit en waarom is het verder zo belangrijk? Je leest het in deze blog…????‍♀️ Wat verstaan we onder … Lees meer

Wie o wie, doet de schijf van drie?

Schijf van drie over het belang van bewegen en hoe vaak je eigenlijk moet bewegen om gezond te blijven

Goed kunnen – of genoeg – bewegen is een van de belangrijkste factoren voor een lang en gelukkig leven. Het wordt ons ook vaak genoeg verteld: beweeg, slaap voldoende en let op je voeding. Maar wat betreft beweging: in Europa overlijden jaarlijks 676.000 mensen aan te weinig bewegen en 337.000 door obesitas (Ekelund, 2019). Dat … Lees meer

Boost je weerstand. Vooral nu!

boost je weerstand tegen corona met vitamine c blog

Heel Nederland is in de ban van corona. En om jouw immuunsysteem te wapenen tegen dit virus, geeft TBM jou enkele tips & trips waarmee je jezelf weerbaarder maakt. Laat je niet uit het veld slaan en lees snel verder… Voor de slapers onder ons… Je hebt vast niet gemist wat het coronavirus inhoudt, maar … Lees meer

Hoe creëer jij de armen van je dromen?

Ook een must-read voor dames die hun kipfiletjes helemaal zat zijn Je zou ze maar hebben: armen die zo mooi gevormd zijn dat je het liefst de hele dag in je t-shirt naar iedereen zwaait. Vooral voor mannen is het een dingetje, die grote armen. Vrouwen willen voornamelijk dat – als zij zwaaien – hun … Lees meer

NIEUW! TBM Fundamentals

Ga voor optimaal resultaat met de juiste supplementen Werking en meerwaarde van supplementen Als je gaat beginnen met sporten of al veel sport, mag het niet ontbreken: de juiste supplementen. Maar wat is een supplement en waar is het goed voor? Een supplement is een voedingsmiddel dat bedoeld is ter aanvulling op de normale voeding. … Lees meer

Word fit, ga slapen!

blog fitness slapen sporten afvallen

Voor de één vanzelfsprekend, voor de ander een dagelijks terugkerend probleem: slaap. Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat ze te weinig slaapt. Meer dan de helft is bij het opstaan moe en 15% is zelfs zeer moe. Wat gaat er mis en wat … Lees meer

Kom met ons in contact!

Benieuwd naar de mogelijkheden?

TBM OPENT NIEUWE VESTIGING

HARDERWIJK

Schrijf je nu in voor meer info!

LET OP! Beperkt aantal plekken beschikbaar!

Volg onze socials om niets te missen!