Hessel Rommes 
Ben jij al een poosje aan het trainen en begin je nu resultaat te zien? Goed bezig! Naast training is voeding natuurlijk een essentieel onderdeel voor het behalen van je doelen. Wat en wanneer je eet, kan veel invloed hebben op je resultaat. Ook voor een goed herstel is het belangrijk dat je jouw lichaam … Meer lezenSportmaaltijden… Wat kun je het best wanneer eten?
Hoe je het milieu en de dieren spaart zonder daarbij spiermassa te verliezen Vegetariërs, veganisten en ook flexitariërs (de gematigde vlees- en viseters) maken een behoorlijke opmars in ons land. Dankzij alle media-aandacht worden we steeds bewuster van de impact die onze vleesconsumptie heeft op het milieu en de dieren. We laten deze eiwitbronnen daarom … Meer lezen‘‘Hé fitfanaat, doe eens even rustig met al dat vlees’’
Maar wat nou als het dit jaar wel lukt? Het begin van een nieuw jaar. De goede voornemens van iedereen knallen je om de oren. We willen allemaal zo snel mogelijk van onze ‘bad habits’ af met als uiteindelijk streven een gelukkiger en waardevoller leven. Mensen komen met fantastische standaard kreten en zweren het dit … Meer lezen‘‘Ik en goede voornemens; elk jaar weer één grote teleurstelling…’’
TBM ziet veel mensen om zich heen stretchen. Fitnessfanaten tijdens een work-out in de gym, voetballers langs de lijn en hardlopers in het bos. Maar waarom doen we dit eigenlijk? Verbetert het onze sportprestatie? Vermindert het de spierpijn? Is het prettig om te doen? Of doen we het omdat het altijd al wordt gedaan… Er is … Meer lezenStretchen; wel of geen nut?
“Op het moment dat ik dit schrijf ben ik drie en halve maand onderweg. Nooit had ik last van dik worden en ik kon zoveel eten als ik maar wilde. Ik sportte toch vier á vijf keer in de week. Een borrel in het weekend kon ook geen kwaad in samenhang met een bezoek aan … Meer lezenFit, pijnvrij en sterker!
Een ideaal, verantwoord tussendoortje en een ‘guilty pleasure’ voor choco-liefhebbers. Bereidingstijd: 10 min + 40 min. oventijd Ingrediënten voor 1 cake: Kokosolie 1 banaan 300 gr kidneybonen (uitgelekt) 4 eieren 1 el bakpoeder 4 el cacaopoder 4 el honing of agavesiroop 50 gr gehakte nootjes naar keuze (bijvoorbeeld hazelnoten, amandelen, walnoten) Bereiding: Verwarm de oven voor … Meer lezenChoco-bonencake
What you see is what you get! Snel klaar, zomers, voedzaam, clean en vooral erg lekker! Ingrediënten 200 gr magere yoghurt 30 gr muesli 1 banaan 1 perzik 100 gr aardbei 100 gr ananas BereidingSnij alle soorten fruit in stukjes. Voeg dit geheel toe aan de kom met magere yoghurt en top af met muesli. Enjoy! … Meer lezenBreakfast bowl
“Ik zag wel eens van die foto’s voorbijkomen VOOR en NA en dacht dan dat kan niet echt zijn in zo’n korte periode zoveel vooruitgang boeken. Na acht jaar helemaal geen lichaamsbeweging te hebben gehad ben ik vorig jaar nadat ik naar Zeewolde ben verhuisd weer gaan voetballen om weer lekker fit te worden en … Meer lezenDat lukt mij nooit!
Nadat ik zojuist, een week na het einde van de #lekkerinjevelchallenge voor het eerst 5 kilometer heb gelopen in misschien wel 10 jaar werd het tijd om de ervaring van afgelopen 3 maanden op papier te zetten. Ergens tussen Kerst en Nieuwjaar kwam ik Hessel tegen in de kroeg. Hij vertelde me dat hij voor … Meer lezenVan Kats naar Kast
Dé drie grote stoorzenders Fabeltjes, hypes en een overload aan informatie Fabeltjes en hypes over voeding, training en lifestyle zijn er en zullen er ook altijd blijven. Door Social Media onder leiding van allerlei influencers zoals fitnessmodellen, voedingsgoeroes en andere bekende grootheden zal de overload aan informatie hierover alleen maar groter worden. Deze commerciële onzin … Meer lezenFabeltjes, hypes en een overload aan informatie
